La casa de las hamacas
Si tenga reflujo gástrico, descansar en una posición elevada, dificulta que los jugos gástricos te te molesten durante el descanso.
Existe la posibilidad de que te despiertes durante la noche pues dormir en un colchón agrava los puntos de presión en todo el cuerpo.
Las siestas son un autocuidado al alcance de todos que te permite escapar del agobio durante un rato y te deja descansado y listo para lo que venga. Un descanso programado, incluso si no te sientes cansado, te proporcionará estos beneficios. El uso de una hamaca te ayuda a conciliar el sueño de manera rápida y a dormir mejor durante la siesta.
Ventajas de la casa de las hamacas
Hay muchas maneras de instalar una hamaca. Cada procedimiento tiene sus pros y contras. El método que escojas depende, en última instancia, de cómo planees usar tu hamaca, así sea para campar, en un soporte, o bien para una instalación permanente en tu patio trasero.
Conseguir una nueva hamaca es la forma perfecta de dar nueva vida a tu patio o bien jardin.
Cuando usa una situación correcta del cuerpo en una hamaca, alza naturalmente la cabeza y el corazón, lo cual hace que su cuerpo descanse mejor. La suave inclinación natural de una hamaca coloca su cuerpo en la posición ideal de la cabeza y el corazón elevados 20-treinta grados por encima de las piernas.
Si has aprendido a descansar en una hamaca, no precisas aguardar al momento de dormir para probarlo. Si bien a algunas personas les encanta descansar en una hamaca toda la noche, deshacerse de la cama es un gran compromiso.
Desaparición de ronquidos: la respiración bucal durante el sueño e inclusive la apnea del sueño reducen con la cabeza elevada a lo largo del sueño.
Dormir en estas hamacas colgantes sirve para tratar los dolores de cabeza crónicos: Estar tumbado puede ejercer mucha presión sobre la cabeza y la espalda. Al subir la cabeza evitando presión auxiliar, las personas que padecen dolores de cabeza pueden localizar alivio.
Listo para beneficiarte de la casa de las hamacas?
Una hamaca es un accesorio imprescindible para lograr el mejor descanso. Si nunca has tenido una, tienes muchas cosas que aprender.
Incluso si ya duerme las 7 horas recomendadas cada noche, su salud puede mejorar durmiendo en hamaca. Aunque substituir una cama tipica por una hamaca no es sencillo, puedes conjuntar la cama con la hamaca y mejorar tu estado física y mental.
Prosigue leyendo para saber las ventajas para la salud de descansar en una hamaca.
Bastantes personas que sufren dolor en la columna vertebral encuentran alivio durmiendo o bien descansando en una hamaca. Hay la idea errónea de que las hamacas pueden provocar dolor de espalda debido a que son distintas de una cama tradicional. La realidad es que proporcionan un apoyo suave que te suspende en el aire. Si tienes dolor de espalda, prueba a dormir la siesta o bien a descansar en una hamaca como parte de tu rutina diaria. Posiblemente comience a sentirse mejor en poco tiempo. Como beneficio adicional, es considerablemente más barato que un quiropráctico.
Ventajas de la casa de las hamacas
Las estructuras de hamaca son la solución para porches. Estos apliques son sencillos de montar y se pueden mover a cualquier sitio que desee. Puede que por su tamaño sea un poco incómodo de mover, y desmontar estos soportes para una acampada puede llevar bastante tiempo. Sin embargo, si tienes el sitio ideal, una estructura de hamaca te da mucha flexibilidad para configurar el espacio idóneo para relajarte. Además de esto, se ven realmente bien cuando se instalan en su patio.
Según estudios recientes, el balanceo acompasa las ondas cerebrales a lo largo del sueño, aun si se trata de una corta siesta. El baiben en una hamaca ayuda a tu cabeza de la vigilia al sueño y ademas aumenta el tiempo que tu cerebro permanece en el sueño REM. No solo estás durmiendo, sino ayudas a prosperar la función cognitiva.
Emplear almohadas para encontrar esta situación en una cama clasica puede ocasionar tensión muscular, presionar sobre la columna vertebral y agravar los puntos de presión del jergón. En cambio, una hamaca mece el cuerpo de forma natural, situandolo en esta posición ideal. Estos son ciertos beneficios que puede obtener de esta posición para dormir:
La gente balancea a los recién nacidos para que se duerman, ¿cierto?? Piensa en ti como un bebé, y una hamaca calma tu cabeza intranquila. El suave balanceo de una hamaca es incluso más sutil que el que emplean las madres con sus bebés, con lo que es muy eficaz para inducir nuestro sueño.
Tu cerebro necesita para descansar correctamente conseguir entrar en fase REM. Cuando lo consigue tu cuerpo deja de moverse. Esta quietud hace que la presión que tu cuerpo tiene contra el colchón pueda despertarse ya antes de tiempo, a fin de que puedas cambiar de posición.
Si está luchando contra las dolencias relacionadas con el descanso, ya va a saber es que hay toda una industria dedicada a preveer productos para conseguir un descanso más veloz y de mas calidad. Posiblemente anteriormente se haya planteado cambiar el colchón, las sabanas o las cabeceras. Es posible que haya invertido en suplementos de hierbas, medicacion para inducir el sueño y humidificadores sin sentir una mejora sustancial.
Por fortuna para ti, hay muchas investigaciones que dicen que añadir un rato de descanso a tu día es tan beneficioso que puedes dormir un rato sin sensación de culpa.
