Por fortuna para ti, existen muchas investigaciones que afirman que añadir un rato de descanso a tu día es tan ventajoso que puedes hacerlo sin sensación de culpa.
El descanso en estas telas es tan beneficioso que puede terminar mudando su cama firme por una hamaca. Si ese radical cambio no es una opción, hay otras maneras de obtener todos estos grandes beneficios. Con una hamaca portátil, sólo tardarás unos segundos en fabricar un lugar para reposar en cualquier lugar.
Respirar mejor: Posiblemente no sepas que tienes estrés respiratorio durante el sueño, a menos que siempre te levantas fatigado. Una situación elevada para dormir reduce la presión sobre los pulmones.
Alivia la congestión de los senos paranasales: El cuerpo genera mucha mucosidad cada día y, a lo largo del sueño plano, se amontona en los senos paranasales. El sueño profundo también evita que la sangre se acumule en la zona nasal.
La Fundación del Sueño nos recuerda que los recien nacidos y las personas mayores necesitan la siesta, con lo que ya es parte integrante de nuestro ciclo natural de sueño. La NASA probó las ventajas de la siesta para los pilotos y descubrió que una siesta de cuarenta minutos mejoraba el estado de alarma y el rendimiento laboral. Si es lo bastante bueno para la Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio(N.A.S.A.), ¿no podría serlo para tu dia a día?
Según estudios recientes, el balanceo sincroniza las ondas cerebrales durante el sueño, aun si es una corta siesta. El movimiento de balanceo en una hamaca ayuda al cerebro de estar despierto al sueño y asimismo incrementa el tiempo que tu cerebro pasa en el sueño REM. No sólo estás durmiendo, sino estás ayudando a mejorar la función cognitiva.
La gente mece a los bebés para que se duerman, ¿cierto?? Piensa en ti mismo como un recién nacido, y una hamaca calma tu cabeza estresada. El mecer de una hamaca es aún más sutil que el que usan las madres con sus recien nacidos, por lo que es muy eficiente para inducir nuestro sueño.
Su cerebro precisa para descansar correctamente conseguir entrar en fase REM. Llegado a este punto tu cuerpo deja de moverse. Esta quietud puede hacer que la presión que tu cuerpo tiene contra el colchón pueda despertarse antes de tiempo, a fin de que puedas mudar de situación.
Las estructuras de hamaca son la solución para porches. Estos apliques son sencillos de instalar y se pueden mover a cualquier lugar que desee. Puede que por su tamaño sea un poco incómodo de transportar, y desmontar estos soportes para una acampada puede llevar un buen tiempo. Sin embargo, si tienes el sitio ideal, un soporte de hamaca te da mucha libertad para crear el espacio perfecto para relajarte. Además de esto, se ven realmente bien cuando se colocan en su jardin.
Descansar en una hamaca evita el ciclo de reposo, REM, dolor, despertar. Una hamaca acuna el cuerpo, por lo que no hay puntos de tensión que sostengan el peso del cuerpo sobre el colchón. La situación del cuerpo en una hamaca también alivia la presión sobre la espalda.
El descanso en estas hamacas colgantes es eficaz para tratar los cefaleas crónicos: La posición acostada puede ejercer mucha presión sobre la cabeza y la columna vertebral. Al elevar la cabeza sin presión auxiliar, las personas que padecen cefaleas pueden encontrar alivio.
Si eres una de las miles de personas que padecen de problemas de sueño, es posible que ya se te haya encendido una lámpara en la cabeza. Teniendo en cuenta lo beneficioso que es dormir bien y con regularidad para la salud física y mental, resulta preocupante no conseguir conciliar el sueño. Y es posible que esté dispuesto a probar cualquier solucion.
Si está intentando solucionar las dolencias relacionadas con el sueño, ya va a saber es que hay toda una industria dedicada a vender productos para conseguir un descanso más rápido y de mas calidad. Es posible que en el pasado se haya planteado cambiar la cama, la ropa de cama o las almohadas. Posiblemente haya invertido en suplementos de yerbas, medicacion para provocar el sueño y humidificadores sin sentir una mejora sustancial.
Ir a la playa son más cómodos cuando no estás enredado en tu toalla cada 2 por 3, cubierto de arena. Tanto si vives cerca de la costa tal y como si estás de visita por unos días, aprovecha la ocasión para disfrutar absorbiendo algunos beneficios saludables de descansar en una hamaca.
Una hamaca es un mueble auxiliar indispensable para lograr la máxima relajación. Si jamás has tenido una, tienes mucho que aprender.
Bastantes personas que tienen dolor de espalda encuentran alivio durmiendo o descansando en una hamaca. Hay la idea errada de que las hamacas provocan dolor de espalda porque son muy, muy diferentes de una cama firme. En realidad proporcionan un apoyo suave que no lucha contra la gravedad. Si tienes dolor de espalda, prueba a dormir la siesta o a descansar en una hamaca como parte de tu rutina diaria. Lo más probable es que comience a sentirse mejor en un tiempo. Como beneficio adicional, es mucho más económico que un quiropráctico.
Cuando ponga su hamacas entre los árboles (o bien en cualquier otro sitio del exterior), procure que la suspensión de la hamaca (cuerda, correa, cordón, cadena, etc.) cuelgue en un ángulo de 30 grados. Este ángulo proporcionará la cantidad adecuada de fuerza.
Tanto si quieres una instalación permanente en tu porche tal y como si deseas llevarte tu hamaca cuando planees ir de acampada estas vacaciones, existen muchas formas de colgar hamacas de manera segura en el patio.
continua leyendo para conocer las ventajas para la salud de dormir en una hamaca.