Los viajes a la playa son mejores cuando no estás enredado en tu toalla cada dos por 3, cubierto de arena. Tanto si vives cerca de la costa tal y como si estás de vacaciones por unos días, aprovecha la oportunidad de pasar un rato absorbiendo ciertos beneficios para la salud de descansar en una hamaca.
Una hamaca clásica tiene forma curvada y está desarrollada de forma que te permite tumbarte. En su sitio, puede seleccionar una silla colgante de hamaca. Del mismo modo que una hamaca tradicional, una silla suspendida es igualmente confortable y suspendido tendrás la necesidad de relajarte y reposar.
Conforme estudios recientes, el movimiento de baiben sincroniza las ondas cerebrales a lo largo del sueño, incluso si es una corta siesta. El mecer en una hamaca ayuda al cerebro de estar despierto al sueño y ademas incrementa el tiempo que tu cerebro permanece en el sueño REM. No sólo duermes, sino que ayudas a prosperar la función cognitiva.
Incluso si ya duerme las 7 horas recomendadas cada noche, su salud puede prosperar durmiendo en hamaca. Si bien sustituir una cama tipica por una hamaca no es práctico, puedes combinar la cama con la hamaca y mejorar tu salud física y mental.
El descanso en estas telas es tan saludable que puede terminar cambiando su cama firme por una hamaca. Si ese radical cambio no es posible, hay otras formas de obtener todos estos importantes beneficios. Con una hamaca portátil, sólo tardarás unos instantes en fabricar un sitio para reposar en cualquier lugar.
Menos ronquidos: la respiración bucal durante el sueño e inclusive la apnea del sueño disminuyen con la cabeza elevada durante el sueño.
continua leyendo para saber las ventajas para la salud de descansar en una hamaca.
Por suerte para ti, existen muchas investigaciones que afirman que añadir una siesta a tu día es tan ventajoso que puedes dormir un rato sin sentirte culpable.
Muchas personas que tienen dolor en la columna vertebral hallan alivio durmiendo o descansando en una hamaca. Hay la idea equivocada de que las hamacas provocan dolor de espalda porque son muy, muy diferentes de una cama firme. En realidad proporcionan un apoyo suave que te suspende en el aire. Si luchas contra el dolor de espalda, intenta a descansar la siesta o bien a descansar en una hamaca como una parte de tu rutina diaria. Posiblemente empiece a sentirse mejor en poco tiempo. Como beneficio adicional, es considerablemente más económico que un fisioterapéuta.
Tanto si deseas una instalación fija en tu jardin tal y como si deseas llevarte tu hamaca cuando vayas de acampada esta primavera, hay muchas formas de instalar hamacas de forma segura en el exterior.
Ahora que has pensado qué género de hamaca deseas, es el instante de pensar dónde la pondrías. Hay opciones de hamacas de interior y de exterior, mas independientemente de la opción que escojas, deberás asegurarte de que tienes el espacio conveniente para su instalación.
Colocarse en una hamaca para descansar cómodamente requiere algo más que balancearse. La situación del cuerpo es vital para obtener los beneficios de dormir en la hamaca.
Descansar en una hamaca evita el ciclo de descanso, REM, dolor, despertar. Una hamaca acuna el cuerpo, con lo que no hay puntos de tensión que sostengan el peso del cuerpo sobre el colchón. La posición del cuerpo en una hamaca también alivia la presión sobre la columna vertebral.
Si aún no tienes una hamaca, estás de suerte. La hamaca de tus sueños te está esperando, y lo único que debes hacer es escoger el material, las medidas acorde al uso que le tengas planeado dar.
Cuando emplea una situación adecuada del cuerpo en una hamaca, eleva naturalmente la cabeza y el corazón, lo que hace que su cuerpo descanse mejor. La suave inclinación natural de una hamaca pone su cuerpo en la situación ideal de la cabeza y el corazón elevados 20-30 grados sobre las piernas.
Si has aprendido a descansar en una hamaca, no precisas esperar al momento de dormir para disfrutarlo. Si bien a algunas personas les chifla descansar en una hamaca toda la noche, deshacerse de la cama es un gran compromiso.
Además de procurar dormir lo imprescindible, también combatimos por conseguir un sueño de más calidad. Hay una forma sencilla y asequible de conseguir un descanso de mayor calidad.
Las siestas son un autocuidado asequible que te deja escapar del agobio durante un rato y te deja fresco y listo para la noche. Un descanso programado, incluso si no te sientes cansado, te dará estas ventajas. El empleo de una hamaca te ayuda a alcanzar el sueño rápidamente y a dormir mejor a lo largo de el descanso.
Respirar mejor: Posiblemente no sepas que tienes estrés respiratorio durante el sueño, a menos que siempre y en toda circunstancia te levantas agotado. Una posición elevada para dormir reduce la presión sobre los pulmones.
Usar almohadas para hallar esta posición en una cama tradicional puede causar tensión muscular, presionar sobre la espalda y agudizar los puntos de presión del jergón. En cambio, una hamaca acuna el cuerpo de forma natural, situandolo en esta posición ideal. Estos son ciertos beneficios que puede obtener de esta posición para dormir:
La gente mece a los bebés a fin de que se duerman, ¿verdad?? Piensa en ti mismo como un bebé, y una hamaca calma tu cabeza intranquila. El suave balanceo de una hamaca es incluso más sutil que el que utilizan las madres con sus recien nacidos, con lo que es muy eficaz para relajarnos.