El descanso en estas telas es tan beneficioso que puede terminar cambiando su cama firme por una hamaca. Si ese radical cambio no es una opción, hay otras opciones de conseguir todos estos importantes beneficios. Con una hamaca portátil, solo se tardan unos segundos en crear un sitio para descansar en cualquier sitio.
Si has aprendido a dormir en una hamaca, no necesitas esperar al momento de dormir para disfrutarlo. Aunque a algunas personas les chifla descansar en una hamaca a tiempo completo, deshacerse de la cama es un gran compromiso.
Si está intentando solucionar las dolencias relacionadas con el descanso, ya va a saber es que hay una industria dedicada a preveer productos para lograr un descanso más rápido y de mas calidad. Posiblemente en el pasado se haya planteado mudar la cama, la ropa de cama o las almohadas. Posiblemente haya invertido en suplementos de hierbas, medicacion para inducir el sueño y humidificadores sin sentir una mejora sustancial.
Usar almohadas para hallar esta situación en una cama tradicional puede ocasionar tensión muscular, ejercer presión sobre la columna vertebral y agravar los puntos de presión del jergón. En cambio, una hamaca acuna el cuerpo de forma natural, colocándolo en esta posición ideal. Estos son algunos de los beneficios que puede obtener de esta situación para dormir:
Echarte una siesta son un autocuidado accesible que te permite escapar del estrés a lo largo de un rato y te deja fresco y preparado para lo que venga. Una siesta programada, incluso si no te sientes fatigado, te dará estas ventajas. El uso de una hamaca te ayuda a alcanzar el sueño rápidamente y a descansar mejor a lo largo de la siesta.
Desaparición de ronquidos: la respiración bucal a lo largo del sueño e incluso la apnea del sueño disminuyen con la cabeza elevada durante el sueño.
Cuando utiliza una situación adecuada del cuerpo en una hamaca, eleva de una manera natural la cabeza y el corazón, lo que hace que su cuerpo descanse mejor. La leve inclinación natural de una hamaca coloca su cuerpo en la posición ideal de la cabeza y el corazón elevados veinte-treinta grados sobre las piernas.
Calma la congestión de los senos paranasales: El cuerpo genera mucha mucosidad día a día y, durante el sueño plano, se amontona en los senos paranasales. El sueño profundo asimismo evita que la sangre se acumule en la zona nasal.
La próxima vez que tenga problemas para dormir, intentelo sobre una hamaca. Aun una sola noche sin dormir modifica las rutinas al día, induce agobio y afecta al estado anímico general.
Con el buen tiempo a la vista, ahora es el mejor momento para empezar a preparar su espacio de vida al aire libre a fin de que sea un lugar acogedor y relajante para pasar sus días.
Dormir en una hamaca evita el ciclo de descanso, REM, dolor, despertar. Una hamaca acuna el cuerpo, con lo que no hay puntos de tensión que mantengan el peso del cuerpo sobre el jergón. La posición del cuerpo en una hamaca también alivia la presión sobre la columna vertebral.
Incluso si ya está durmiendo las 7 horas recomendadas cada noche, su salud puede progresar durmiendo en hamaca. Aunque substituir una cama tradicional por una hamaca no es sencillo, puedes conjuntar la cama con la hamaca y prosperar tu estado física y mental.
Puede ser que te despiertes durante la noche por el hecho de que dormir en un colchón agudiza los puntos de presión en todo el cuerpo.
Si eres una de las miles de personas que padecen de problemas de sueño, puede que ya se te haya encendido una lámpara en la cabeza. Teniendo presente lo ventajoso que es dormir bien y con regularidad para la salud física y mental, resulta frustrante no conseguir conciliar el sueño. Y posiblemente esté dispuesto a probar cualquier cosa.
Tanto si deseas una instalación fija en tu patio tal y como si deseas llevarte tu hamaca cuando vayas de acampada estas vacaciones, hay muchas formas de instalar hamacas con seguridad en el patio.
Si sencillamente te acomodas horizontalmente, los lados se van a abrazar con fuerza y causarán constricción e incluso forzarán tu cuerpo a posiciones poco naturales.
En su lugar, situese diagonalmente. coloque la cabeza y los hombros tenuemente en direcciones opuestas. Colóquese en un ángulo aproximado de treinta º fuera del centro.
En esta nueva posición, puedes mudar de postura, tumbarte. Si eres de los que duermen de costado, vas a ver que la hamaca prosigue apoyando tu cuerpo con sencillez.
Si todavía no tienes una hamaca, estás de suerte. La hamaca con la que siempre has soñado te está aguardando, y lo único que tienes que hacer es elegir el material, las medidas acorde al uso que le vayas a dar.
Respirar mejor: Es posible que no sepas que tienes agobio respiratorio durante el sueño, a menos que siempre y en todo momento te levantas agotado. Una situación elevada para dormir reduce la presión sobre los pulmones.
La Fundación del Sueño nos informa que los bebés y los ancianos hacen la siesta, con lo que ya forma parte de nuestro ciclo natural de sueño. La Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio probó los beneficios de la siesta para los astronautas y descubrió que una siesta de cuarenta minutos mejoraba el estado de alarma y el rendimiento laboral. Si es lo bastante bueno para la Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio(N.A.S.A.), ¿no podría serlo para ti?