Hamaca mecedora
Colocarse en una hamaca para descansar de manera cómoda requiere algo más que balancearse. La posición del cuerpo es vital para conseguir las ventajas de dormir sobre una hamaca.
Conforme estudios recientes, el balanceo acompasa las ondas cerebrales a lo largo del sueño, aun si se trata de una breve siesta. El baiben en una hamaca induce a tu cuerpo de la vigilia al sueño y también incrementa el tiempo que tu cerebro pasa en el sueño REM. No sólo descansas, sino estás ayudando a prosperar la función cognitiva.
Lograr una nueva hamaca es la forma ideal de dar nueva vida a tu patio o jardin.
Listo para beneficiarte de hamaca mecedora?
No importa cuántas personas haya en tu familia, hay una hamaca que se ajusta a la perfección a ti. Tenemos hamacas dobles construidas para cobijar a toda la familia, y hamacas más pequeñas pensadas para parejas - o para un tiempo a solas muy saludable.
Si usted es una de las cientos de miles de personas que sufren de problemas de sueño, es posible que ya se te haya encendido una lámpara en la cabeza. Teniendo en cuenta lo ventajoso que es dormir bien y de forma regular para la salud física y mental, resulta preocupante no conseguir conciliar el sueño. Y es posible que esté presto a probar cualquier solucion.
Si está combatiendo contra las dolencias relacionadas con el sueño, ya sabrá es que hay toda una industria dedicada a preveer productos para conseguir un sueño más rápido y de mayor calidad. Posiblemente anteriormente se haya planteado mudar la cama, las sabanas o las almohadas. Posiblemente haya invertido en suplementos de yerbas, medicacion para provocar el sueño y humidificadores sin mejoria alguna.
Cuando instale su hamacas entre los árboles (o bien en otro sitio del exterior), procure que la suspensión de la hamaca (cuerda, correa, cordón, cadena, etc.) cuelgue en un ángulo de 30 grados. Este ángulo proporcionará la cantidad adecuada de fuerza.
Instalar una hamaca con trozos de cuerda quiere decir que en primer lugar tienes que conocer la forma de hacer el nudo perfecto para una instalación robusta. Los antiguos exploradores se sentirán como en casa. Por suerte, saber hacer un nudo aceptable no es una labor demasiado grande.
Respirar mejor: Es posible que no sepas que tienes estrés respiratorio durante el sueño, a menos que siempre y en toda circunstancia te levantas cansado. Una posición elevada para dormir reduce la presión sobre los pulmones.
Aproveche la oferta de hamaca mecedora
Usar almohadas para localizar esta situación en una cama tradicional puede causar tensión muscular, presionar sobre la columna vertebral y agravar los puntos de presión del jergón. Sin embargo, una hamaca acuna el cuerpo de forma natural, colocándolo en esta situación ideal. Estos son algunos de los beneficios que puede obtener de esta posición para dormir:
Dormir en una hamaca evita el ciclo de descanso, REM, dolor, despertar. Una hamaca acuna el cuerpo, por lo que no hay puntos de tensión que sostengan el peso del cuerpo sobre el colchón. La situación del cuerpo en una hamaca asimismo calma la presión sobre la columna vertebral.
Las siestas son un autocuidado al alcance de todos que te deja escapar del estrés durante un rato y te deja fresco y listo para la noche. Una siesta programada, incluso si no te sientes cansado, te proporcionará estas ventajas. El empleo de una hamaca te ayuda a conciliar el sueño rápidamente y a descansar mejor durante el descanso.
La próxima vez que tenga una noche de insomnio, intentelo sobre una hamaca. Aun una sola noche sin dormir altera las rutinas al día, provoca estrés y afecta al bienestar general.
Preparado para aprovechar de hamaca mecedora?
Si sencillamente te acomodas de manera horizontal, los lados se van a abrazar de manera fuerte y causarán constricción e incluso forzarán tu cuerpo a posiciones poco naturales.
En su lugar, situese en diagonal. situe la cabeza y los hombros ligeramente en direcciones opuestas. Colóquese en un ángulo aproximado de treinta º fuera del centro.
En esta nueva posición, puedes mudar de postura, incluso tumbarte. Si te gusta dormir de lado, verás que la hamaca sigue apoyando tu cuerpo con facilidad.
Cuando usa una situación adecuada del cuerpo en una hamaca, eleva de una manera natural la cabeza y el corazón, lo que hace que su cuerpo descanse mejor. La suave inclinación natural de una hamaca pone su cuerpo en la situación ideal de la cabeza y el corazón elevados 20-treinta grados por encima de las piernas.
Afortunadamente para ti, existen muchas investigaciones que afirman que incorporar una siesta a tu día es tan beneficioso que puedes dormir un rato sin sensación de culpa.
En el caso de que tenga reflujo gástrico, descansar en una posición elevada, hace más dificil que los jugos gástricos te incomoden a lo largo del descanso.
Puede ser que te despiertes durante la noche pues dormir en un jergón agrava los puntos de presión en todo el cuerpo.
La Fundación del Sueño nos informa que los recien nacidos y las personas mayores hacen la siesta, con lo que ya forma parte de nuestro ciclo natural de sueño. La Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio(N.A.S.A.) probó los beneficios de la siesta para los pilotos y concluyó que una siesta de cuarenta minutos mejoraba el estado de alerta y el rendimiento laboral. Si es suficientemente bueno para la NASA, ¿no podría serlo para tu dia a día?
Con la primavera a la vuelta de la esquina, ahora es el mejor instante para comenzar a preparar su espacio de relajación al aire libre para que sea un cobijo agradable y relajante para pasar sus días.
Si usted sufra reflujo ácido dormir en una situación elevada, hace más dificil que los jugos gástricos salga del estómago hacia el esófago durante el descanso.
