Si eres una de las miles y miles de personas que padecen de problemas de sueño, es posible que ya se te haya encendido una lámpara en la cabeza. Teniendo en cuenta lo ventajoso que es dormir bien y de forma regular para la salud física y mental, resulta preocupante no poder conciliar el sueño. Y posiblemente esté dispuesto a probar cualquier solucion.
Con el estress de la vida moderna, las condiciones del empleo y la familia, y el anhelo de hacer siempre y en toda circunstancia más, dormir lo suficiente es prácticamente imposible.
Conseguir una nueva hamaca es la manera ideal de dar nueva vida a tu patio o bien porche.
Su cerebro necesita para descansar correctamente conseguir entrar en fase REM. Llegado a este punto tu cuerpo deja de moverse. Esta inmovilidad hace que la presión que tu cuerpo tiene contra el colchón pueda sacarte del sueño REM antes de tiempo, a fin de que puedas cambiar de situación.
Cuando cuelgue su hamacas entre los árboles (o en cualquier otro sitio del exterior), procure que la suspensión de la hamaca (cuerda, correa, cordón, cadena, etcétera) cuelgue en un ángulo de 30 grados. Este ángulo proporcionará la cantidad correcta de fuerza.
La gente balancea a los bebés a fin de que se duerman, ¿verdad?? Piensa en ti mismo como un recién nacido, y una hamaca calma tu cabeza estresada. El suave balanceo de una hamaca es incluso más suave que el que emplean las madres con sus bebés, con lo que es muy eficiente para inducir nuestro sueño.
Alivia la congestión de los senos paranasales: El cuerpo produce mucha mucosidad día a día y, durante el sueño plano, se amontona en los senos paranasales. El sueño profundo asimismo evita que la sangre se acumule en la zona nasal.
Colocarse en una hamaca para dormir de manera cómoda requiere algo más que balancearse. La situación del cuerpo es vital para conseguir los beneficios de dormir en una hamaca.
La Fundación del Sueño nos informa que los bebés y las personas mayores hacen la siesta, por lo que ya forma parte de nuestro ciclo natural de sueño. La Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio(N.A.S.A.) probó los beneficios de la siesta para los astronautas y concluyó que una siesta de 40 minutos mejoraba el estado de alerta y el rendimiento laboral. Si es lo bastante bueno para la NASA, ¿no podría serlo para tu dia a día?
Usar almohadas para encontrar esta posición en una cama tradicional puede ocasionar tensión muscular, ejercer presión sobre la espalda y agudizar los puntos de presión del colchón. En cambio, una hamaca acuna el cuerpo de forma natural, colocándolo en esta posición ideal. Estos son ciertos beneficios que puede obtener de esta posición para dormir:
Afortunadamente para ti, existen muchas investigaciones que afirman que agregar una siesta a tu día es tan ventajoso que puedes dormir un rato sin sentirte culpable.
Sigue leyendo para saber los beneficios para la salud de descansar en una hamaca.
Cuando utiliza una posición correcta del cuerpo en una hamaca, alza naturalmente la cabeza y el corazón, lo cual hace que su cuerpo descanse mejor. La leve inclinación natural de una hamaca pone su cuerpo en la posición perfecta de la cabeza y el corazón elevados 20-30 grados sobre las piernas.
Además de procurar dormir lo bastante, también combatimos por lograr un sueño de más calidad. Hay una forma fácil y asequible de conseguir un sueño de mas calidad.
Respirar mejor: Es posible que no sepas que tienes agobio respiratorio a lo largo del sueño, a menos que siempre y en toda circunstancia te levantas fatigado. Una situación elevada para dormir reduce la presión sobre los pulmones.
Aun si ya está durmiendo las 7 horas recomendadas cada noche, su salud puede mejorar durmiendo en hamaca. Aunque reemplazar una cama tipica por una hamaca no es sencillo, puedes combinar la cama con la hamaca y progresar tu estado física y mental.
El descanso en estas telas es tan saludable que puede acabar cambiando su cama firme por una hamaca. Si ese radical cambio no es una opción, hay otras formas de lograr todos estos increibles beneficios. Con una hamaca portátil, sólo se tardan unos segundos en fabricar un lugar para descansar en cualquier lugar.
¿Su opción ideal es instalar su hamaca entre 2 postes? Deberás tomar en consideración la distancia y la altura. Cerciórate de que los árboles que vas a utilizar para tu hamaca pueden aguantar tu peso. Después de todo, no querrás escoger dos árboles jóvenes y delgados para instalarla, con lo que ten en cuenta usar árboles sanos.
Existe la posibilidad de que te despiertes a lo largo de la noche por el hecho de que dormir en un colchón agudiza los puntos de presión en todo el cuerpo.