Emplear almohadas para localizar esta posición en una cama tradicional puede causar tensión muscular, ejercer presión sobre la espalda y agudizar los puntos de presión del jergón. Sin embargo, una hamaca mece el cuerpo de forma natural, situandolo en esta situación ideal. Estos son ciertos beneficios que puede obtener de esta posición para dormir:
El descanso en estas hamacas colgantes sirve en el tratamiento los dolores de cabeza crónicos: Estar tumbado puede ejercer mucha presión sobre la cabeza y la columna vertebral. Al subir la cabeza sin presión auxiliar, las personas que padecen dolores de cabeza pueden hallar alivio.
Su cerebro necesita para descansar correctamente conseguir entrar en fase REM. Cuando lo consigue tu cuerpo deja de moverse. Esta inmovilidad hace que la presión que tu cuerpo tiene contra el jergón pueda despertarse ya antes de tiempo, para que puedas mudar de situación.
Descansar en una hamaca evita el ciclo de descanso, REM, dolor, despertar. Una hamaca mece el cuerpo, por lo que no hay puntos de tensión que sostengan el peso del cuerpo sobre el jergón. La situación del cuerpo en una hamaca también alivia la presión sobre la espalda.
Con el estress de la vida moderna, las demandas del trabajo y la familia, y el anhelo de hacer siempre y en todo momento más, descansar lo suficiente es casi imposible.
Los viajes a la playa son más cómodos cuando no estás enredado en tu toalla cada 2 por tres, cubierto de arena. Tanto si vives cerca de la playa tal y como si estás de vacaciones por unos días, aprovecha la ocasión para disfrutar absorbiendo algunos beneficios para la salud de tumbarse en una hamaca.
Aun si ya está durmiendo las 7 horas recomendadas cada noche, su salud puede prosperar durmiendo en hamaca. Si bien substituir una cama tradicional por una hamaca no es práctico, puedes combinar la cama con la hamaca y prosperar tu salud física y mental.
Las estructuras de hamaca son la solución para porches. Estos aguantes son fáciles de instalar y se pueden mover a cualquier lugar que precise. Puede que por su tamaño sea un poco incómodo de mover, y desmontar estos aguantes para una camping puede llevar bastante tiempo. Sin embargo, si tienes el sitio ideal, una estructura de hamaca te proporcionará mucha libertad para crear el espacio perfecto para descansar. Además, se ven muy bien cuando se instalan en su jardin.
Muchas personas que tienen dolor de espalda encuentran alivio durmiendo o bien descansando en una hamaca. Hay la idea errada de que las hamacas pueden provocar dolor de espalda pues son muy, muy diferentes de una cama firme. La realidad es que dan un apoyo suave que te suspende en el aire. Si sufres dolor de espalda, intenta a descansar la siesta o bien a descansar en una hamaca como una parte de tu rutina diaria. Posiblemente comience a sentirse mejor en poco tiempo. Como beneficio auxiliar, es considerablemente más asequible que un quiropráctico.
Colocarse en una hamaca para dormir cómodamente requiere algo más que tumbarse. La posición del cuerpo es esencial para obtener los beneficios de dormir en una hamaca.
Cuando usa una posición adecuada del cuerpo en una hamaca, alza naturalmente la cabeza y el corazón, lo cual hace que su cuerpo descanse mejor. La leve inclinación natural de una hamaca coloca su cuerpo en la situación perfecta de la cabeza y el corazón elevados veinte-treinta grados por encima de las piernas.
Por fortuna para ti, existen muchas investigaciones que afirman que incorporar un rato de descanso a tu día es tan ventajoso que puedes echar una cabezada sin sentirte culpable.
La gente balancea a los bebés para que se duerman, ¿verdad?? Piensa en ti mismo como un bebé, y una hamaca calma tu cabeza inquieta. El mecer de una hamaca es aún más suave que el que utilizan las madres con sus recien nacidos, con lo que es muy eficiente para inducir nuestro sueño.
Menos ronquidos: la respiración bucal durante el sueño e inclusive la apnea del sueño reducen con la cabeza elevada a lo largo del sueño.
Aparte de intentar dormir lo imprescindible, también luchamos por conseguir un sueño de mejor calidad. Hay una forma fácil y accesible de obtener un sueño de mas calidad.
En el caso de que usted padezca reflujo gástrico descansar en una posición elevada, hace más dificil que el ácido estomacal salga del estómago cara el esófago durante el descanso.
La Fundación del Sueño nos informa que los bebés y las personas mayores hacen la siesta, con lo que ya es parte integrante de nuestro ciclo natural de sueño. La NASA probó las ventajas de la siesta para los astronautas y concluyó que una siesta de cuarenta minutos mejoraba el estado de alarma y el rendimiento laboral. Si es lo bastante bueno para la Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio(N.A.S.A.), ¿no lo es para ti?