Hamaca en ingles
Además de procurar descansar lo suficiente, también combatimos por lograr un sueño de más calidad. Hay una forma fácil y asequible de lograr un sueño de mayor calidad.
Si sabes descansar en una hamaca, no necesitas aguardar a la hora de dormir para disfrutarlo. Aunque a algunas personas les encanta dormir en una hamaca toda la noche, deshacerse de la cama es un gran compromiso.
Afortunadamente para ti, hay muchas investigaciones que dicen que incorporar una siesta a tu día es tan ventajoso que puedes echar una cabezada sin sentirte culpable.
Preparado para aprovechar de hamaca en ingles?
Utilizar almohadas para encontrar esta situación en una cama clasica puede ocasionar tensión muscular, presionar sobre la espalda y agravar los puntos de presión del jergón. En cambio, una hamaca mece el cuerpo de forma natural, situandolo en esta posición ideal. Estos son algunos de los beneficios que puede obtener de esta posición para dormir:
Su cerebro necesita para recuperarse conseguir entrar en fase REM. Cuando lo consigue tu cuerpo deja de moverse. Esta quietud hace que la presión que tu cuerpo tiene contra el colchón pueda sacarte del sueño REM ya antes de tiempo, para que puedas mudar de situación.
Aun si ya duerme las 7 horas recomendadas cada noche, su salud puede prosperar durmiendo en hamaca. Si bien substituir una cama tradicional por una hamaca no es práctico, puedes conjuntar la cama con la hamaca y mejorar tu salud física y mental.
La Fundación del Sueño nos informa que los bebés y las personas mayores hacen la siesta, por lo que ya forma parte de nuestro ciclo natural de sueño. La Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio probó las ventajas de la siesta para los astronautas y descubrió que una siesta de 40 minutos mejoraba el estado de alarma y el rendimiento laboral. Si es lo suficientemente bueno para la Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio, ¿no lo es para tu dia a día?
Dormir en estas tumbonas de tela sirve en el tratamiento los dolores de cabeza crónicos: La posición acostada puede presionar la cabeza y la espalda. Al elevar la cabeza evitando presión adicional, las personas que sufren dolores de cabeza pueden localizar alivio.
Con la primavera a la vuelta de la esquina, ahora es el mejor instante para empezar a preparar su espacio de relajación al aire libre para que sea un lugar acogedor y relajante para pasar largos ratos.
Preparado para beneficiarte de hamaca en ingles?
Ahora que has pensado qué género de hamaca deseas, es el instante de pensar dónde la colocarías. Hay opciones de hamacas de interior y de exterior, mas con independencia de la opción que elijas, deberás cerciorarte de que tienes el espacio adecuado para su instalación.
Conforme estudios recientes, el movimiento de baiben acompasa las ondas cerebrales durante el sueño, aun si se trata de una breve siesta. El mecer en una hamaca ayuda a tu cabeza de la vigilia al sueño y ademas incrementa el tiempo que tu cerebro pasa en el sueño REM. No sólo estás durmiendo, sino que ayudas a progresar la función cognitiva.
Hay muchas maneras de instalar una hamaca. Cada método tiene sus pros y contras. El procedimiento que elijas depende, en última instancia, de de qué forma planees usar tu hamaca, así sea para acampar, en un soporte, o bien para una instalación permanente en tu patio trasero.
Si simplemente te subes horizontalmente, los lados se abrazarán fuertemente y causarán constricción e incluso forzarán tu cuerpo a posiciones incomodas.
En su lugar, coloquese en diagonal. coloque la cabeza y los hombros levemente en direcciones opuestas. Colóquese en un ángulo aproximado de treinta º fuera del centro.
En esta nueva situación, puedes mudar de postura, incluso tumbarte. Si eres de los que duermen de costado, verás que la hamaca sigue apoyando tu cuerpo con sencillez.
Ventajas de hamaca en ingles
La próxima vez que tenga problemas para dormir, pruebe sobre una hamaca. Incluso una única noche sin descansar altera las rutinas al día, provoca agobio y afecta al estado anímico general.
Prosigue leyendo para conocer los beneficios para la salud de descansar en una hamaca.
Si tenga reflujo ácido, descansar en una posición elevada, dificulta que los ácidos estomacales te te molesten durante el sueño.
Echarte una siesta son un autocuidado a tu alcance que te deja evadirte del agobio durante un rato y te deja descansado y preparado para la noche. Un descanso programado, aun si no te sientes fatigado, te proporcionará estos beneficios. El empleo de una hamaca te ayuda a alcanzar el sueño de forma rápida y a dormir mejor durante el descanso.
Una hamaca clásica tiene forma curvada y está pensada de manera que te deja tumbarte. En su lugar, puede escoger una silla colgante de hamaca. Como una hamaca clásica, una silla suspendida es igualmente confortable y colgado tendrás la necesidad de relajarte y descansar.
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