Aparte de intentar dormir lo suficiente, asimismo combatimos por conseguir un descanso de mejor calidad. Hay una manera fácil y accesible de conseguir un sueño de mayor calidad.
Ahora que has pensado qué tipo de hamaca quieres, es el momento de meditar dónde la colocarías. Hay opciones de hamacas de interior y de exterior, mas con independencia de la opción que escojas, tendrás que asegurarte de que tienes el espacio conveniente para su instalación.
La gente mece a los recién nacidos para que se duerman, ¿verdad?? Piensa en ti mismo como un bebé, y una hamaca tranquiliza tu cabeza inquieta. El movimiento de baiben de una hamaca es incluso más suave que el que utilizan las madres con sus bebés, por lo que es muy eficiente para inducir nuestro sueño.
La Fundación del Sueño nos recuerda que los recien nacidos y los ancianos necesitan la siesta, con lo que ya es parte integrante de nuestro ciclo natural de sueño. La Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio(N.A.S.A.) probó las ventajas de la siesta para los astronautas y descubrió que una siesta de cuarenta minutos mejoraba el estado de alarma y el rendimiento laboral. Si es lo bastante bueno para la NASA, ¿no lo es para ti?
Dormir en una hamaca evita el ciclo de descanso, REM, dolor, despertar. Una hamaca mece el cuerpo, por lo que no hay puntos de tensión que mantengan el peso del cuerpo sobre el jergón. La situación del cuerpo en una hamaca también calma la presión sobre la espalda.
Con el verano a la vuelta de la esquina, ahora es el mejor momento para comenzar a preparar su espacio de vida al aire libre para que sea un cobijo acogedor y relajante para pasar sus días.
Una hamaca es un mueble auxiliar imprescindible para alcanzar el mejor descanso. Si jamás has tenido una, hay mucho que aprender.
Colocarse en una hamaca para dormir de forma cómoda requiere algo más que tumbarse. La posición del cuerpo es esencial para obtener los beneficios de descansar en una hamaca.
Con el ajetreo de la vida contemporánea, las demandas del empleo y la familia, y el afán de hacer siempre y en todo momento más, descansar lo bastante es casi imposible.
Muchas personas que padecen dolor en la columna vertebral hallan alivio durmiendo o descansando en una hamaca. Hay la idea errónea de que las hamacas pueden provocar dolor de espalda porque son distintas de una cama firme. En realidad proporcionan un apoyo suave que te suspende en el aire. Si sufres dolor de espalda, intenta a dormir la siesta o a descansar en una hamaca como una parte de tu rutina diaria. Lo más probable es que comience a sentirse mejor en poco tiempo. Como beneficio adicional, es considerablemente más económico que un quiropráctico.
Cuando ponga su hamacas entre los árboles (o en otro sitio del exterior), procure que la suspensión de la hamaca (cuerda, correa, cordón, cadena, etcétera) cuelgue en un ángulo de treinta grados. Este ángulo dará la cantidad adecuada de fuerza.
Tanto si quieres una instalación fija en tu patio trasero tal y como si quieres llevarte tu hamaca cuando vayas de camping estas vacaciones, hay muchas formas de colgar hamacas seguramente en el patio.
La próxima ocasión que le cueste conciliar el sueño, pruebe en una hamaca. Aun una sola noche sin dormir modifica las rutinas cada día, provoca estrés y afecta al estado anímico general.
Si sufras de reflujo ácido, descansar en una situación inclinada, hace más dificil que los jugos gástricos te te molesten a lo largo del descanso.
Por fortuna para ti, existen muchas investigaciones que afirman que agregar una siesta a tu día es tan ventajoso que puedes dormir un rato sin sensación de culpa.
Dormir en estas hamacas colgantes sirve para tratar los cefaleas crónicos: La posición acostada puede ejercer mucha presión sobre la cabeza y la espalda. Al elevar la cabeza evitando presión auxiliar, las personas que sufren dolores de cabeza pueden hallar alivio.
Respirar mejor: Posiblemente no sepas que tienes estrés respiratorio durante el sueño, salvo que siempre te levantas fatigado. Una situación elevada para dormir reduce la presión sobre los pulmones.
Usar almohadas para hallar esta situación en una cama clasica puede ocasionar tensión muscular, ejercer presión sobre la columna vertebral y agravar los puntos de presión del colchón. Sin embargo, una hamaca mece el cuerpo de forma natural, colocándolo en esta posición ideal. Estos son algunos de los beneficios que puede obtener de esta situación para dormir:
Existen muchas formas de instalar una hamaca. Cada método tiene sus propias pros y contras. El procedimiento que elijas depende, en última instancia, de cómo planees utilizar tu hamaca, ya sea para campar, en un soporte, o para una instalación permanente en tu jardin.