La Fundación del Sueño nos informa que los recien nacidos y los ancianos necesitan la siesta, con lo que ya es parte integrante de nuestro ciclo natural de sueño. La Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio(N.A.S.A.) probó las ventajas de la siesta para los pilotos y descubrió que una siesta de 40 minutos mejoraba el estado de alerta y el rendimiento laboral. Si es suficientemente bueno para la Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio(N.A.S.A.), ¿no lo es para ti?
Si eres una de las miles de personas que sufren de insomnio, puede que ya se te haya encendido una lámpara en la cabeza. Teniendo presente lo ventajoso que es descansar bien y de forma regular para la salud física y mental, resulta preocupante no poder conciliar el sueño. Y es posible que esté presto a probar cualquier cosa.
Si conoces la manera descansar en una hamaca, no precisas aguardar a la hora de dormir para disfrutarlo. Si bien a ciertas personas les encanta descansar en una hamaca a tiempo completo, deshacerse de la cama es un enorme compromiso.
Aun si ya duerme las 7 horas recomendadas cada noche, su salud puede progresar durmiendo en hamaca. Aunque sustituir una cama tradicional por una hamaca no es práctico, puedes conjuntar la cama con la hamaca y mejorar tu salud física y mental.
Emplear almohadas para hallar esta posición en una cama tradicional puede causar tensión muscular, ejercer presión sobre la espalda y agravar los puntos de presión del colchón. En cambio, una hamaca acuna el cuerpo de forma natural, colocándolo en esta posición ideal. Estos son ciertos beneficios que puede obtener de esta situación para dormir:
Ahora que has pensado qué tipo de hamaca deseas, es el instante de pensar dónde la colocarías. Hay opciones de hamacas de interior y de exterior, mas con independencia de la opción que escojas, deberás cerciorarte de que tienes el espacio adecuado para su instalación.
Una hamaca tradicional tiene forma abombada y está ideada de forma que te deja acostarse. En su lugar, puede seleccionar una silla colgante de hamaca. De la misma manera que una hamaca clásica, una silla suspendida es igualmente confortable y colgado podrás relajarte y reposar.
Las estructuras de hamaca son perfectosideales para patios. Estos aguantes son simples de montar y se pueden trasladar a cualquier sitio que desee. Puede que por sus dimensiones sea un tanto incómodo de mover, y desmontar estos soportes para una acampada puede llevar mucho tiempo. No obstante, si tienes espacio disponible, un soporte de hamaca te da mucha libertad para configurar el espacio perfecto para relajarte. Además de esto, se ven muy bien cuando se colocan en su jardin.
Existen muchas formas de instalar una hamaca. Cada procedimiento tiene sus ventajas y desventajas. El procedimiento que elijas depende, en última instancia, de de qué forma planees utilizar tu hamaca, así sea para campar, en un soporte, o bien para una instalación permanente en tu patio trasero.
La próxima ocasión que tenga problemas para dormir, intentelo en una hamaca. Incluso una única noche sin descansar modifica las rutinas cada día, provoca estrés y afecta al bienestar general.
Con el estress de la vida contemporánea, las condiciones del trabajo y la familia, y el anhelo de hacer siempre y en toda circunstancia más, dormir lo bastante es casi imposible.
Por fortuna para ti, existen muchas investigaciones que dicen que incorporar un rato de descanso a tu día es tan beneficioso que puedes echar una cabezada sin sentirte culpable.
Dormir en una hamaca evita el ciclo de descanso, REM, dolor, despertar. Una hamaca acuna el cuerpo, con lo que no hay puntos de tensión que mantengan el peso del cuerpo sobre el colchón. La situación del cuerpo en una hamaca asimismo alivia la presión sobre la columna vertebral.
Conseguir una nueva hamaca es la forma perfecta de dar nueva vida a tu patio o bien porche.
¿Está pensando colgar su hamaca entre dos árboles? Tendrás que tener en cuenta la distancia y la altura. Asegúrate de que los árboles que vas a emplear para tu hamaca pueden aguantar tu peso. Al fin y al postre, no desearás elegir dos árboles que se rompan para colocarla, con lo que ten en cuenta usar árboles robustos.
Una hamaca es un mueble secundario imprescindible para alcanzar el mejor descanso. Si nunca has tenido una, hay muchas cosas que aprender.
Los viajes a la playa son mejores cuando no estás enredado en tu toalla cada 2 por 3, cubierto de arena. Tanto si vives cerca de la costa tal y como si estás de vacaciones por unos días, aprovecha la oportunidad para pasar un rato absorbiendo algunos beneficios saludables de tumbarse en una hamaca.
Con el verano a la vuelta de la esquina, ahora es el mejor instante para empezar a preparar su espacio de vida al aire libre a fin de que sea un cobijo agradable y relajante para pasar sus días.