Aun si ya duerme las 7 horas recomendadas cada noche, su salud puede prosperar durmiendo en hamaca. Aunque sustituir una cama tipica por una hamaca no es práctico, puedes combinar la cama con la hamaca y progresar tu salud física y mental.
La gente balancea a los recién nacidos para que se duerman, ¿verdad?? Piensa en ti como un bebé, y una hamaca calma tu mente intranquila. El mecer de una hamaca es aún más sutil que el que emplean las madres con sus recien nacidos, con lo que es muy eficaz para inducir nuestro sueño.
Si simplemente te acomodas de manera horizontal, los lados se abrazarán de manera fuerte y ocasionarán constricción e incluso forzarán tu cuerpo a situaciones incomodas.
En su lugar, situese en diagonal. situe la cabeza y los hombros ligeramente en direcciones opuestas. Colóquese en un ángulo aproximado de 30 grados fuera del centro.
En esta nueva posición, puedes mudar de postura, estirarte. Si eres de los que duermen de lado, verás que la hamaca sigue apoyando tu cuerpo con sencillez.
No importa cuanta gente haya en tu grupo, hay una hamaca que se ajusta a la perfección a ti. Tenemos hamacas XL construidas para albergar a toda la familia, y hamacas más pequeñas concebidas para parejas - o para un tiempo a solas muy necesario.
Cuando utiliza una posición correcta del cuerpo en una hamaca, alza de una manera natural la cabeza y el corazón, lo que hace que su cuerpo descanse mejor. La suave inclinación natural de una hamaca coloca su cuerpo en la situación ideal de la cabeza y el corazón elevados veinte-30 grados por encima de las piernas.
Si todavía no dispones de una hamaca, estás de suerte. La hamaca con la que siempre has soñado te está esperando, y lo único que debes hacer es seleccionar el material, el tamaño acorde al uso que le pienseses dar.
Cuando ponga su hamacas entre los árboles (o bien en cualquier otro sitio del exterior), procure que la suspensión de la hamaca (cuerda, correa, cordón, cadena, etcétera) cuelgue en un ángulo de treinta grados. Este ángulo proporcionará la cantidad adecuada de fuerza.
La Fundación del Sueño nos recuerda que los bebés y las personas mayores necesitan la siesta, con lo que ya es parte integrante de nuestro ciclo natural de sueño. La NASA probó los beneficios de la siesta para los astronautas y concluyó que una siesta de cuarenta minutos mejoraba el estado de alarma y el desempeño laboral. Si es suficientemente bueno para la Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio, ¿no lo es para ti?
Descansar en una hamaca evita el ciclo de reposo, REM, dolor, despertar. Una hamaca mece el cuerpo, por lo que no hay puntos de tensión que sostengan el peso del cuerpo sobre el colchón. La situación del cuerpo en una hamaca también alivia la presión sobre la espalda.
Calma la congestión de los senos paranasales: El cuerpo genera mucha mucosidad cada día y, durante el sueño plano, se amontona en los senos paranasales. El sueño profundo también evita que la sangre se acumule en la zona nasal.
Lograr una nueva hamaca es la manera perfecta de dar nueva vida a tu patio o bien jardin.
Las estructuras de hamaca son la solución para terrazas. Estos apliques son fáciles de instalar y se pueden mover a cualquier sitio que desee. Puede que por su tamaño sea un poco incómodo de transportar, y desmontar estos soportes para una acampada puede llevar demasiado tiempo. No obstante, si tienes el sitio ideal, un soporte de hamaca te proporcionará mucha libertad para crear el espacio perfecto para descansar. Además de esto, se ven realmente bien cuando se montan en su porche.
Los viajes a la playa son más cómodos cuando no estás enredado en tu toalla cada dos por 3, cubierto de arena. Tanto si vives cerca de la costa como si estás de visita por unos días, aprovecha la ocasión para pasar un rato absorbiendo algunos beneficios para la salud de tumbarse en una hamaca.
El descanso en estas hamacas colgantes es eficaz en el tratamiento los cefaleas crónicos: La posición acostada puede presionar la cabeza y la espalda. Al subir la cabeza evitando presión auxiliar, las personas que sufren dolores de cabeza pueden encontrar alivio.
Una hamaca clásica tiene forma de barco y está diseñada de manera que te deja acostarse. En su lugar, puede escoger una silla colgante de hamaca. De la misma manera que una hamaca tradicional, una silla colgante también es confortable y suspendido podrás relajarte y reposar.
Con el calor a la vuelta de la esquina, ahora es el mejor momento para comenzar a preparar su espacio de relajación al aire libre a fin de que sea un lugar agradable y relajante para pasar buenos momentos.
Si usted es una de las millones de personas que padecen de problemas de sueño, es posible que ya se te haya encendido una lámpara en la cabeza. Teniendo presente lo ventajoso que es dormir bien y con regularidad para la salud física y mental, resulta preocupante no conseguir conciliar el sueño. Y es posible que esté presto a probar cualquier solucion.