Todo sobre Hamacas
Hoy en dia, en el mundo occidentalizado en el que vivimos la mayoría de la gente duerme tumbada en un colchón, pero en algunas partes del mundo, dormir en una hamaca colgante es lo habitual.
Los aficionados a esta práctica afirman que aporta muchos beneficios para la salud, aunque en realidad las investigaciones al respecto son mínimas.
Beneficios de dormir en una hamaca
Hasta la fecha, no hay una investigación profunda sobre el tema, pero si hay pruebas de que dormir en una hamaca podría ofrecer varios beneficios:
Un sueño más profundo
El movimiento de balanceo de una hamaca puede favorecer un sueño más profundo. Este concepto se exploró en un pequeño estudio de 2011, en el que 12 hombres hicieron dos siestas de 45 minutos por la tarde en días separados. Durmieron una siesta en una cama fija y otra en una cama oscilante.
Mientras los participantes dormían la siesta, los investigadores estudiaron su actividad cerebral. Descubrieron que dormir la siesta en una cama oscilante acelera la transición de la vigilia al sueño. También alarga la fase 2 del sueño, en la que el cuerpo está en un sueño ligero y se prepara para entrar en el sueño profundo.
Esto podría deberse a la forma en que el balanceo suave que aporta la hamaca colgante afecta al cerebro. Según los investigadores, el movimiento puede facilitar los ritmos internos del sueño, ayudando a que éste sea más profundo.
El balanceo también podría favorecer la relajación al crear una sensación de calma.
Alivio de los puntos de presión
Por lo general, dormir en un colchón ejerce presión sobre determinadas partes del cuerpo, como espalda y hombros. Se ha comprobado que un buen colchón puede reduir la presión en estas zonas, también conocidas como puntos de presión.
Por otro lado, un colchón mal diseñado o viejo puede desencadenar estos puntos de presión.
Se dice que dormir en una hamaca alivia la presión en estas zonas. La idea es que la superficie es más flexible, por lo que la presión es igual en todas las partes del cuerpo. También se amolda a tus curvas naturales.
Menos exposición a los insectos
Una de las grandes ventajas de dormir en hamaca se pone de manifiesto cuando la utiliza para dormir en el exterior. Si duerme en el exterior, o si su colchón está en el suelo, dormir en una hamaca puede ser beneficioso.
Esta práctica te hace menos accesible a los insectos, cosa que se hace muy útil si estás acampando, donde es habitual dormir en el suelo.
En un dormitorio, dormir en una hamaca puede reducir el riesgo de ácaros, que se acumulan en los colchones.
Sin embargo, dormir en una hamaca no elimina por completo tu exposición a todos los insectos. Todavía puedes entrar en contacto con insectos voladores. Para cubrir esta necesidad se han diseñado hamacas con mosquitera. Puedes verla en nuestra sección de hamacas de camping.
¿Tiene ventajas dormir en una hamaca a tiempo completo?
Aunque las investigaciones sobre la materia son escasas, parece evidente que dormir de manera continua en una hamaca puede tener los siguientes beneficios:
- Promover un sueño más profundo
- Acortar el inicio del sueño
- Reducir el insomnio
- Disminuir el dolor de espalda
No tengo arboles... ¿Puedo instalar una hamaca colgante?
Si no dispones de un par de buenos arboles para hacer la instalación, o los tienes pero simplemente no están donde a ti te gustaria, te ofrecemos la solución perfecta, los soportes para hamacas. Gracias a estas estructuras para instalar la hamaca podrás tener libertad máxima para colocarlas exactamente donde a ti te gustaría tenerla: Debajo de tu porche, debajo de un buen arbol, orientada hacia la montaña, etc etc.
Tipos de hamacas
Si tu imagen de una hamaca se basa en un libro ilustrado de "Robinson Crusoe" que leyó de niño, es hora de ponerte al día. Hoy en día hay muchas variedades de hamacas en el mercado que se adaptan al estilo, al gusto y a las necesidades de cualquier consumidor. Aunque las derivaciones son muchas, los resultados son los mismos, y proporcionan un lugar cómodo y de descanso para bajar el ritmo y recuperar la cordura.
Algunas hamacas de jardin son más adecuadas para un uso continuo en el exterior, mientras que otras son ideales para su uso en un porche u otra zona protegida. Las hamacas fabricadas con cuerda de poliéster y tejidos acolchados, así como las diseñadas para su uso junto a la piscina, pueden dejarse a la intemperie. Hay que tener más precaución con los estilos maya, brasileño y nicaragüense. Si cuida su hamaca adecuadamente podrá disfrutarla durante muchos, muchos años.
Hoy en día hay muchas variedades de hamacas. Cada una de ellas tiene sus propias características y su propia fuerza:
Hamacas de cuerda: Son las hamacas tradicionales de estilo norteamericano que tienen las barras de separación de madera en cada extremo. Ofrecen un estilo clásico y tienen una resistencia superior a los elementos.
Hamacas mayas: Conocidas por su comodidad, están tejidas a mano con técnicas tradicionales que se han transmitido de generación en generación. Estas hamacas cuentan con un patrón de tejido en forma de diamante que crea un relajante efecto de capullo al envolver al usuario.
Hamacas brasileñas: Fabricadas con 100% de algodón, ofrecen una mezcla inigualable de comodidad y durabilidad. Suaves al tacto, estas hamacas son utilizadas por muchas familias brasileñas como ropa de cama en su hogar.
Hamacas de Nicaragua: Tejidas a mano por artesanos, estas hamacas tienen hermosos diseños. Están hechas de algodón y tienen un tejido más apretado que las mayas. Suelen utilizarse como cómodas camas.
Hamacas acolchadas: Fabricadas con tejido resistente a la intemperie, estas coloridas hamacas están hechas con un material que induce a la comodidad y que las hace ideales para cualquier entorno exterior. Estas hamacas resistentes a la intemperie son especialmente fáciles de limpiar.
Hamacas junto a la piscina: Creadas para ser disfrutadas en una piscina o junto al lago. Estas hamacas son de secado rápido y cómodas.
Hamacas para camping: Fabricadas con nylon ligero y duradero, estas hamacas ocupan poco espacio en el maletero o en la mochila. Son resistentes y fiables.